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更年期，就是在女人到了一定的年龄后，转入另个时期。因为激素上升，再次发生一些生理上的变化，比如烦躁心烦，情绪很不平稳以及尿急尿频各种症状。下面我们想到更年期的女人不吃什么好？更年期的女人不吃什么好1、补足维生素补足维生素对于更年期的女性来说也是十分最重要的，我们人体并无法自行制备维生素，因此只有通过食物的摄入来补足维生素。

如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。2、减少钙的摄入量为防治骨质疏松症，更年期妇女要多不吃含钙量低的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。

同时要补足维生素D，以强化钙的吸取。3、蛋白质要想要让人体的组织减慢凋亡，在平时必需要多补足一些所含蛋白质的食物，它需要很好的保养身体的组织。

如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。4、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性享有好气色，其中的B族维生素和碘也能增进新陈代谢，老大更年期女性舒缓压力。5、阿胶更年期妇女阴血严重不足、冲任空虚，经常出现一系列的症候群。

阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“秽不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经上言》中亦说道：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气严重不足，脚酸无法久立等症，均由于经血虚，肝肾严重不足，当补肝益气。所取其进肺、进肾、益阴滋水、白花清热解毒之功也。

”若用阿胶烊化后，重新加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冻后切块嚼食，更加适合。更年期有哪些症状尿频尿急外阴阴道衰退、潮湿、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道经常出现尿频、尿急、背痛、子宫盆底肿胀、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜潮湿且丧失弹性；心血管经常出现心绞痛、冠心病、不易再次发生骨折、腰痛、乳房肿胀、弯曲。精神紧张神经症状不易疲惫、头痛、头晕、易激动、担忧、抑郁症、嗜睡、思想不集中于或淡漠、紧绷或忧虑，情绪波动。

过分脆弱把再次发生在周围的一些不无聊事件擅自与自己联系，听得风就是雨。听闻同龄人患癌，马上会误解到自己有可能也不会有某种程度下场。

胡思乱想在家里，孩子放学后晚归，不会联想起路上否再次发生车祸；有同性往家里悬挂电话或未婚晚归，误解否有第三者。

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